Informações gerais

As melhores ferramentas para lidar com o pânico, stress e ansiedade! Este aplicativo pode dar-lhe apoio imediato onde quer que esteja - ele é silencioso e ajuda você a ficar no controle. Use suas animações favoritas por alguns minutos quando você sente a ansiedade começa a acumular-se dentro de você.

Pânico Relief é feito por um psiquiatra dinamarquês e especialista em terapia cognitiva, Marianne B. Geoffroy.

4 pequenos desenhos animados com animações mostrar-lhe como lidar com as sensações desagradáveis ​​em seu corpo, enquanto permanecer mentalmente calmo e sob controle.

Você é um profissional, um médico ou psicólogo? O aplicativo pode ser usado como um complemento para a psicoterapia e / ou tratamento médico para distúrbios de pânico, ansiedade e estresse.

Situações típicas onde os ataques de pânico podem começar:
- Em supermercados, em multidões
- Em transportes públicos, em aviões
- Em rodovias, atravessando pontes, em alturas
- Antes de exames ou entrevistas de emprego
- Em outras situações onde você pode se sentir preso, por exemplo
  no dentista, em reuniões formais e encontros, em restaurantes etc

CAIXA:
ajuda você a descobrir o que o seu padrão normal de respiração em repouso parece e ajuda a evitar a respiração muito profunda e freqüente durante o pânico, também chamada de hiperventilação. A hiperventilação provoca tontura e faz ansiedade e pânico ainda pior.

QUADRADO:
é um método bem conhecido CBT muitas vezes chamado de "respirar em praças '. Esta ferramenta dá-lhe tanto foco visual e mental quando você usá-lo durante a ansiedade e pânico. Ele vai fazer você ficar em controle mental, enquanto o corpo se acalma.

ARM:
mostra uma técnica rápida e fácil para o relaxamento que fará com que um ataque de pânico se sentir menos intensa.

CORPO:
é um exercício de visualização que é útil quando você leu o texto "O que é um Panicattack 'e ler sobre o nosso reflexo de luta-fuga. Siga esta animação e deixar que o tumulto dentro de você tornar-se transformado em uma sensação mais agradável.

MAIS:
Leia 'Mais': 'O que é um Panicattack', leia sobre o porquê de alguns de nós está propenso a ataques de ansiedade e sobre por que eles são uma reação normal que acontece no corpo. Leia também por isso que os ataques de pânico podem ir e vir em períodos e encontrar respostas para outras perguntas frequentes.

Veja também:
www.CognitiveTherapyApp.com